• 2008-08-05

    从今天起,远离“垃圾睡眠” - [杂说]

      我一直说《周末画报》是一本专门卖广告的杂志没什么内容,即使有内容也是为了为了给卖广告的软文搭配着撑场子的,可是最近却发现自己还是很愿意花时间去翻每一期的《周末画报》,且不时有所收获。

      今天在城市版的E02页看到“in字典”里说“垃圾睡眠”:
      
      “垃圾睡眠”(JUNK SLEEP)是英国睡眠委员会使用的一个术语,特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。主要表现为看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。


      虽然我百度了一下才知道,原来这早不是什么新词,更谈不上[in],但确实是振聋发聩的提醒——老横基本符合以上所有“垃圾睡眠”的特征。

      立此为鉴,也提醒来看老横blog的朋友,大家以后的睡眠,得提高质量了!

    分享到:

    历史上的今天:

    评论

  • 什么方法可以深睡少梦?拯救我的多梦症吧
  • 怎样才能提高睡眠质量呢,这个问题研究了二十多年也没有研究出来
  • 什么是非垃圾睡眠呀??
    除去以上的情况?

    那我该怎么睡才叫" 非垃圾 "????
    横戈回复Nikky说:
    我最近都是3点左右睡的,这几天开始:大前天2点,前天1点,昨天0:30......逐渐远离垃圾睡眠~
    2008-08-07 12:50:37
  • 这个世界确实疯狂,有人研究怎么睡得好,有人研究怎么睡得少...
    横戈回复Brick说:
    haha,我的理想之一是不用睡觉~
    2008-08-06 11:20:44
  • 双休日能补觉已经是进化的了,我已心知足而欢欣鼓舞。。。几个周末都开心得不得了。
    while, take care, i should say as ever.
    横戈回复VV说:
    E文的留言很暧昧
    2008-08-05 11:41:08
  • 基本上我看我们家小猫,想什么时候睡就什么时候睡。睡着了谁也不理,睡醒了能立马跳起来抓麻雀,就知道人类差不多都属于垃圾睡眠了。
    横戈回复estelle说:
    人不如猫
    2008-08-05 11:42:44